| Több

Már egy éjszaka alváshiány rontja a cukoranyagcserét

wellnesscafe.hu

Egyetlen kevés alvással töltött éjszaka is gátolja a szervezet képességét arra, hogy felhasználja az inzulint a vérben lévő cukor lebontására, állapították meg holland kutatók.

A szakemberek úgy vélik, nem véletlen, hogy miközben a nyugati országokban egyre rövidült a napi alvási idő az elmúlt évtizedekben, addig egyre gyakoribbá vált a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia.

"Megállapításaink azt mutatják, hogy egy alváshiányos éjszakának mélyrehatóbb hatása van az anyagcsere-szabályozásra, mint korábban feltételezték" - mondta el Esther Donga kutatásvezető, a hollandiai Leideni Egyetem orvosi központjának igazgatója.

A 2-es típusú, felnőttkori cukorbetegséget az okozza, hogy a szervezet nem képes megfelelően felhasználni a hasnyálmirigy által termelt inzulint, a hormont, amely az ételek lebontása során keletkező glükóz szintjét szabályozza a vérben. A magas vércukorszint miatt károsodnak az erek, a szem, a vese, az idegek és a szív. A rossz étrendhez és mozgásszegény életmódhoz köthető betegség járványszerű méreteket öltött az elmúlt években. Becslések szerint jelenleg 180 millió ember diabéteszes szerte a világon.

Korábbi tanulmányok már igazolták, hogy a hosszú távú alváshiány következtében felborul a cukoranyagcsere, ám Donga szerint szerdán közzétett tanulmányuk az első, amely egyetlen éjszakai alváshiány hatását elemezte. Kilenc egészséges embert vizsgáltak meg nyolc órányi alvás, majd egy másik alkalommal négy órányi alvás után.

A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism című szaklapban megjelent eredmények szerint egyetlen napi alváshiány 18-25 százalékkal csökkentette az inzulinérzékenységet.
Szakemberek szerint egy felnőtt embernek hét-kilenc óra alvásra van szüksége naponta.

Tovább az eredeti cikkhez

Hallásvédelem rovat cikkei

Hogy unokáinkat is halljuk majd...

Sokan nem tudják, hogy motorozás közben olyan zajterhelés érheti a fülünket, ami már néhány perc után is maradandóan károsíthatja a hallásunkat. A megoldás meglehetősen egyszerű: füldugót kell használni, de persze nem mindegy, milyet. tovább..

A süketség génje

Egerekben igazolták, hogy egyetlen gén kikapcsolásával fokozható a belső fül érzékelő sejtjeinek osztódása. Ez a jelenség talán a süketség terápiájában is szerepet kaphat. tovább..

Dobhártya dolog

A dobhártya sérülését okozó közvetlen hatások legtípusosabb esete, amikor gyermekek játékból vagy kíváncsiságból hosszabb vékony tárgyat (gyufaszál, ceruza, esetleg hajcsat) dugnak a fülükbe. Néha azonban a hallójáratba került idegentest nem szakszeruen végzett eltávolításának kísérlete is vezethet dobhártyasérüléshez, súlyosabb esetben hallócsontsérüléshez is. tovább..

Süket generáció

Diszkók és a hordozható zenelejátszók hangerő korlátozást érdemelnek! Mindenki ismeri az átmulatott éjszakák utáni fülzúgást: 120 decibel hangerejű diszkózás 1 hét zajos környezetben lévő munkának felel meg hallásvédelem nélkül. A zúgás figyelmeztető jel. tovább..

Aktuális ajánlataink