Azok a négy évnél kisebb gyerekek, akik éjszakánként tíz óránál kevesebbet alszanak, kétszer nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak vagy elhízottak öt év elteltével - állapította meg egy amerikai tanulmány.
A Kalifornia Egyetem és a seattle-i Washington Egyetem kutató 1930, 13 év alatti gyereknél vizsgálták az alvás és a testsúly közti összefüggést. A gyerekek mindannyian részt vettek egy felmérésben 1997-ben, majd öt év elteltével 2002-ben is.
Csoportok
Azok
a gyerekek, akik az első felmérés idején négy évnél fiatalabbak voltak,
és tíz óránál kevesebbet aludtak éjszakánként, mintegy kétszer nagyobb
valószínűséggel voltak túlsúlyosak vagy elhízottak a második felmérés
idejére.
A
nagyobb gyerekeknél ilyen összefüggést nem találtak a két felmérés
közt, ám azok, akik a második vizsgálat idején kevesebbet aludtak,
nagyobb arányban voltak túlsúlyosak.
Mint
Janice F. Bell kutató elmondta, a kora gyerekkori alvás időtartama
"kritikus" lehet a testsúly későbbi alakulása szempontjából.
Javasolt üzemidő
Az
amerikai Nemzeti Alvási Alapítvány álláspontja szerint az egy és három
év közötti kisdedeknek 12-14 órát, a 3-5 év közötti gyerekeknek 11-13
órát, az öt és tíz közöttieknek 10-11 órát kellene naponta aludniuk. A
tizenéveseknek 8,5-9,25 óra éjszakai alvást javasolnak.
Bell
és munkatársai jelentésükben hangsúlyozzák, hogy bár több, korábbi
tanulmány összefüggést talált a túlsúly és elhízás, valamint a
kialvatlanság között gyerekeknél és kamaszoknál is, ám a legtöbb ilyen
felméréshez egy adott időpontban vették fel az adatokat, ezért azokban
az ok-okozati kapcsolat megállapítása nehéz.
A tanulmány az Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine című szakfolyóirat szeptemberi számában jelent meg.