Érdemes eleget aludnia annak, aki meg akarja őrizni karcsúságát, hiszen egy friss kutatás szerint többet esznek a kialvatlan emberek.
Az
American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóirat legutóbbi
számában közölt tanulmány szerzői úgy vélik, hogy az alváshiány lehet
az egyik környezeti tényező, amely a járványos méreteket öltő elhízás
hátterében áll.
Francia
kutatók tizenkét átlagos testsúlyú, egészséges fiatalember étkezését,
alvását és energiafelhasználását követték nyomon kétszer 48 órán át. Az
egyik periódusban saját életritmusuk szerint töltötték el a két napot
az önkéntesek, a másik 48 órában azonban az egyik éjszakai alvásukat
négy órára korlátozták. Miután éjjel kettőkor kerültek ágyba, reggel
hatkor már fel is ébresztették őket.
A
kísérlet során a fiatalok annyit ehettek, amennyit akartak. A kutatók
megállapították, hogy a rövidre szabott alvás után a férfiak átlagosan
22 százalékkal több kalóriát vettek magukhoz egy nap alatt, mint akkor,
amikor hagyták őket nyolc órát aludni. Kiderült, hogy reggelire és
vacsorára többet ettek, mint kipihenten, ebédre azonban nem. Átlagosan
560 kalóriával emelkedett a bevitt energia a kipihent napokhoz képest.
A kutatók evolúciós okokat sejtenek az energiatárolásra való hajlam
megjelenése mögött, a jelenség pontos magyarázatát azonban nem ismerik.
"Ideje megérteni, hogy az alvás nem pusztán elvesztegetett idő, a regenerálódási folyamaton kívül számos más funkciója van, például energiatárolás, emlékezés és mások" - hangsúlyozta Laurent Brondel, a kutatás vezetője.
Tovább az eredeti cikkhez